viernes, 27 de diciembre de 2013

Itinerario completo para la 30ma. Caminata Panorámica


Ya tenemos las fechas para la 30ma. Caminata Panoramica! Comenzamos el 25 de enero, así que a prepararse para caminar nuevamente nuestra isla del encanto!

30ma. CAMINATA PANORAMICA
Maunabo a Mayagüez – 242.4 kilómetros – 18 tramos
Sábados y Domingos
Domingo 25 de enero a Sabado 29 de marzo de 2014

¿POR QUE CAMINAR?
* Disfrutar del paisaje, del clima y el aire fresco de la Cordillera Central.
* Hacer ejercicio, mejorando su salud y apariencia física mientras disfruta de los encantos naturales del País.
* Conocer los campos del “otro Puerto Rico”.
* Lograr la gesta de caminar a Puerto Rico de punta a punta
* Conocer la Ruta Panorámica y su gente y aprender sobre su valor ecológico y cultural.
* Compartir una gran experiencia con amigos y familiares.
* Disfrutar de los frutos y manjares del campo.
* Conocer la idiosincrasia de nuestra gente de la altura.

TRANSPORTACION:
Los caminantes estacionarán a las 7:00 am en el punto FINAL del tramo del día, habiendo dejado previamente los pasajeros en el punto de inicio. Diariamente se brindará transportación en guagua escolar, desde el punto final del tramo al punto de inicio. Luego de las 7:00 am NO habrá dicha transportación. También se proveerá transportación de ida y vuelta a los tramos, en guagua “van”, temprano desde Plaza Las Américas en Hato Rey.

INSCRIPCION:
El primer día de participación, antes del comienzo del tramo, en el punto de inicio del mismo, todo participante firmará un blanco de inscripción aceptando las normas que rigen la caminata, e incorporándose a la cubierta de seguro. Cada día de caminata se entregará un mapa del tramo a caminar, así como la identificación correspondiente a dicho tramo, la cual deberá portarse en todo momento en un lugar visible. El donativo de inscripción por persona por día, incluyendo caminantes y no caminantes es $20.00. OFERTA ESPECIAL: $15 por tramo con el pago de todos los tramos en o antes del 25 de enero. Niños y jóvenes hasta 19 años (acompañados de un adulto) gratis.

CAMINATA:Todos los participantes iniciarán la caminata a las 9:00 am (serán descalificados los que adelanten la salida) y se caminará un promedio de 15.6 km por día, de acuerdo al itinerario. La Policía Municipal y Estatal brindarán la seguridad a lo largo de la ruta, y se caminará en forma recreativa, no competitiva. El Fondo brindará servicio de “escoba” para adelantar a aquellas personas que se cansen durante los tramos y los municipios participantes proveerán primeros auxilios.

ALIMENTOS:
En la mayor parte de los tramos se encuentran colmados y cafetines típicos de campo, donde puede comer y tomar líquidos. Sin embargo, por lo general estos sitios no están preparados para atender grupos numerosos por lo que se aconseja a los participantes traer los alimentos que vayan a consumir, siempre tomando la precaución de no tirar desperdicios en la ruta. Se proveerá “Agua de Manantial La Montaña” a los caminantes en puntos estratégicos de la ruta. Además se recomienda portar botellita de agua en la cintura.

ITINERARIO RESUMIDO DE LA CAMINATA PANORAMICA:

viernes, 11 de febrero de 2011

¿Un paseo para recordar? - publicado en NY Times Feb 7/11



¿Un paseo para recordar?

Un estudio lo confirma.

En adultos sanos, el hipocampo - la parte del cerebro importante para la formación de recuerdos - comienza a atrofiarse entre los 55 y 60 años. Ahora los psicólogos sugieren que el hipocampo puede ser modestamente ampliado, y mejorada la memoria, con nada más que caminar de forma regular.

En un estudio publicado el 31 de enero por la Academia Nacional de Ciencias, los investigadores asignaron aleatoriamente a 120 hombres y mujeres sanos, pero sedentarios (de edad promedio de 60 años) a uno de dos grupos de ejercicio. Un grupo caminó alrededor de una pista tres veces a la semana, aumentando hasta 40 minutos de un tirón, y el otro tenía una variedad de ejercicios menos aeróbicos, como el yoga y el entrenamiento de resistencia con bandas.

Después de un año, los escáneres cerebrales mostraron que entre los caminantes, el hipocampo se había incrementado en volumen un 2 por ciento en promedio, en los demás, se había reducido en alrededor de un 1.4 por ciento. Dado que esa disminución es normal en los adultos mayores, "un aumento del 2 por ciento es bastante significativo", dijo el autor principal, Kirk Erickson, un psicólogo de la Universidad de Pittsburgh. Ambos grupos también mejoraron en una prueba de memoria espacial, pero los caminantes mejoraron más.

Si bien es difícil generalizar a partir de este estudio a otras poblaciones, los investigadores estaban encantados al saber que el hipocampo puede ampliarse con el ejercicio. "Y no es que sea mucho ejercicio", señaló el Dr. Erickson.

La gente ni siquiera tiene que inscribirse en un gimnasio, señaló. Sólo necesitan zapatos.
Paula Span

Nota:  Dado estos resultados...A CAMINAR SE HA DICHO!!!


sábado, 6 de febrero de 2010

miércoles, 1 de julio de 2009

Andando Por La Serranía De Borikén.

Caminar por las treinticinco carreteras que serpentean nuestra hermosa Ruta Panorámica Puertorriqueña, es contemplar una poesía adornada con gente, residencias, flamboyanes, quebradas, siembras, fresas, miramelindas, cuestas, curvas, bosques, montañas y cordilleras. Es suspirar en bocanadas de aire verde la belleza de nuestra tierra a la orilla del camino. Este andar se hace al caminar con las personas que participan en la caminata auspiciada por el Fondo de Mejoramiento.

Se inicia caminando en la tierra que habita el Coquí Guajón, especie endémica boricua que desvió una autopista y la atravesó por un túnel en la piedra maciza de la Cordillera de Pandura en Maunabo. Este tramo de La Ruta enamora a primera vista por la belleza de la neblina que emerge de las llanuras y arropa las siembras y los valles. Nuestra vista se queda prendada en la casita encaramada en un árbol de pana como la de la plena de Juana Morales en el Barrio La Pica. Luego, La Ruta se desvía por el Barrio Guayabota de Yabucoa y se dirige a San Lorenzo.

La Ruta continúa en viaje hacia la Sierra de Cayey al pie de la cual arranca subiendo la cuesta llamada “Carajo” por su feróz empinada. Encomendarse en la gracia de las calabazas bajando es la manera para alcanzar la cima. Cantando Voy subiendo Voy bajando, Tu vives como yo vivo,Yo vivo caminando personas que participan de la caminata la encumbran con sonrisas de sudor empapadas. Cuesta energía apecharla pero gratifica.

Andar La Panorámica por carreteras dibujadas y escalpadas en la tierra y en las piedras de nuestras cordilleras es transitar por la arteria dorsal montuna que vibra en nuestras almas boricuas. Carreteras que no desarmonizan con las montañas y se ocultan en la foresta para no ser vistas desde la lejana costa. Las hay edificadas y amuralladas con una solidez que desafía la edad centenaria y la gravedad en precipicios. Andar por la serranía es descubrir que nuestra isla es inmensa, preciosa y más valiosa que un rico puerto.

Siguiendo La Ruta que se trepa en la fresca y panorámica explanada de Guavate, cavilamos en Preciosa y en la Isla del Encanto. Desde esas alturas, se zumba por debajo de la concreta autopista que pasa por Cayey y se enrosca en La Cordillera Central a la altura de Aibonito. Aquí es florida y ondeada en la cresta de las lomas. La olorosa humeada del carbón con carne asada a la vara se confunde con la espesa y húmeda bruma de la mañana, que es cuando la caminata mejorista camina.

Es andar con la energía que irradian las personas que se acompañan en la caminata. Ellas comentan la espectacularidad de la campiña, la lejanía de las autopistas y de la inmortalidad de las piedras asentadas a las orillas de las carreteras. La bulla agradable que se destila en las salidas de cada tramo que se camina nos entrega a los pies de La Ruta. Con sonrisa a flor de labios por la alegría que emana de las endorfinas cerebrales que se activan al caminar, se conversa o en silencio, la mente divaga en un estado de relajación que desgrana nuestras penas en la brea y aminora el cansancio muscular.

La Ruta Panorámica sigue su viaje hacia las montañas que demarcan la geografía de Coamo y Orocovis para remontar altura hacia las cumbres de Villalba. Su negra carretera entallada en líneas blancas, se transforma en mirador. Aquí las cimas cambian de categoría a Picachos, Cerros y Puntas. A pie y con calma apreciamos el Cerro de Doña Juana, el Monte de Jayuya, Los Tres Picachos, el Gólgota Cerro de Maravillas y el Cerro La Punta, que se honra de ser la cúspide más alta de Puerto Rico. Esta hermosa carretera es también la más alta en toda la isla. Para la caminata implica subir y subir. Subiendo se siente una mano cansada que te agarra por la cintura mientras caminas. Cuando bajas, la ventilación de aire puro y la luz solar celeste que impera en esas tierras, te embriaga de tal manera que deseas abrazar a toda la gente que acompañas.

La logística del Fondo de Mejoramiento que con amor y acierto lidera la pareja de Gabriel Ferrer y Tallulah Rodríguez, es estacionar los autos en las llegadas y transportar a la gente en guagua hasta la salida. Por alguna razón misteriosa desde la guagua la distancia se percibe inmensa y las mariposas estomacales se alborotan asustadas por las millas que has de caminar. Se tranquilizan al sentir caminando la empatía con La Ruta y nuestra percepción de las distancias al caminar evoluciona. La meta es llegar como una plena al caminar. Si te cansas y tu musculatura se entumece, te encaramas en "La Escoba", servicio incluido que con una sonrisa y mucha amabilidad te recoge para la llegada una trillita dar. Aprendemos de la excelente y detallada cartografía impresa en mapas que facilita el Fondo para reconocer a La Ruta. Concientiza en el valor de nuestra rica geografía .

Más adelante, La Ruta contorneada en la céntrica altura que demarca las guardarrayas geográficas de Ponce y de Jayuya, se va a descansar a la cabeza del Gigante Dormido. Imagen, perfil o efigie montañosa que divisa la antigua y hermosa Adjuntas. Imagen guardiana que aleja las nubes cargadas de arrolladores de la construcción. Al son del amanecer y con la sabrosa humedad de las montañas, la caminata sigue a La Ruta hacia el mítico Monte de Guilarte. La cuesta que has de peregrinar te carga hasta el verde altar que has de llegar. En esta aeróbica subida, La Ruta te premia con una corta y refrescante bajada que bordea las impolutas aguas del Lago Las Garzas, una de las vistas más acogedoras de la caminata. A estas alturas la coral caminante desafía con su cantar: Mírala, que linda viene, Mírala que linda va, La caminata del Fondo, Que no da ni un paso atrás, ¡Ajá!. Cuentan que a esta distancia caminada hay quienes felices han liberado en epifanía sus pies atrapados en pequeñas calzaduras.

La Ruta luego se esmanda hacia el poblado de Castañer en Lares. Descender caminando a este poblado es respirar en la historia de un pueblo. A este litoral de Lares, de Las Marías y de Maricao se le conoce como La Tierra de Las Indieras por haber sido refugio de nuestra gente taína en el nefasto tiempo de la conquista de Borikén. Seguimos a La Ruta que nos fatiga subiendo una preciosa carretera por la que corría el escurridizo Toño Bicicleta, para ascender a las nubes del Monte del Estado y bajar de la mano con ella al pueblo de Maricao. La cercanía del final de La Ruta y la amistad cultivada entre las personas de la caminata es tan agradable que nos permea una angustia de separación.

Triunfante y con el coro: De Maunabo a Mayaguez, Lo logramos otra vez, Uno dos tres cuatro, la caminata entra y termina en la elegante plaza de Mayagüez. Medallas, pergaminos, felicitaciones y una gran fiesta en el hogar de una pareja caminante, cierra la cultural y espléndida jornada de ensimismarse con la serranía de Borikén.

Por Grego Marcano. Marzo, 2009

domingo, 19 de abril de 2009

Gotitas de Saber: Qué es la Ruta Panorámica


La Ruta Panorámica deriva su nombre de su objetivo primordial: proveerle al turista "un gran parque lineal en las cumbres de las montañas, desde donde apreciar la belleza panorámica y escénica de nuestros montes, valles y cuerpos de agua".

La Autoridad de Carreteras desarrolló esa ruta a lo largo de la Cordillera Central con una longitud de 250 km, comenzando los trabajos a principio de la década de 1970 hasta completarla en 1974.

La ruta une distintos tramos de casi cuarenta carreteras, comenzando en el oeste, en la carretera # 105, que nace al este de Mayagüez y cruza, en esa dirección, todo Puerto Rico, pasando por Maricao y su bosque estatal, subiendo por las neblinosas cumbres de la Cordillera Central, Jayuya, Adjuntas, Aibonito, Cayey, la Reserva Forestal de Carite hasta llegar al Cerro La Pandura en Maunabo, al extremo este de la Isla.

El proyecto de la Ruta incluyó la construcción de miraderos, merenderos y otras instalaciones recreativas para asegurar mayor disfrute de la misma. Ya terminada la obra, en 1975 se estimó que el costo de construcción, excluyendo aquellas carreteras del trayecto previamente construídas, rozó los $20 millones.

Al conmemorar el Centenario del Natalicio de Don Luis Muñoz Marín, nuestro primer gobernador electo, el Senado aprobó la ley núm. 179 el 27 de julio de 1998 para denominar los tramos y ramales de carreteras que integran la Ruta Panorámica con el nombre del prócer para reconocerle uno de sus grandes proyectos, que abarca la mayoría de los municipios de nuestra zona central montañosa.

La red de carreteras consiste de:
Entre las paradas de interés de esta ruta se encuentran:

Plaza de Maunabo (carr 3 Maunabo)
Bosque Carite (carr 184 km 27.5 Cayey)
Mirador de la Piedra Degetau (carr 7718 km 0.7 Cayey)
Mirador de Villalba-Orocovis (carr 143 km 39 Villalba)
Bosque Guilarte (intersección carr 518 y 131 Adjuntas)
Mirador del Cerro Maravilla (carr 143 Jayuya)
Estación Experimental Agrícola de la Universidad de Puerto Rico (carr 525 km 2.5 Adjuntas)Centro Vacacional Monte del Estado (carr 120 km 13.2 Maricao)
Bosque de Maricao (carr 120 km 16.2 Maricao)

lunes, 30 de marzo de 2009

Y todo ello, por qué????

Aparte de la satisfacción por haber logrado el reto personal de caminar los 16 tramos de la ruta, subiendo y bajando los cerros de nuestra cordillera central, de compartir con caminantes de todas las edades y de todos los puntos de la isla, aquellos que completan la ruta reciben un reconocimiento del Gobierno Municipal de Mayaguez:

Este año hubo 45 valientes que recibieron este certificado por haber completado la odisea! Felicidades a todos!

jueves, 5 de febrero de 2009

Extracto del poema "Distancias"

Distancias
por Juan Antonio Corretjer - 1953

Patria es saber los ríos,
los valles, las montañas, los bohíos,
los pájaros, las plantas y las flores,
los caminos del monte y la llanura,
las aguas y los picos de la altura,
las sombras, los colores…..
Cordillera Central en Barranquitas

Bosque de Toro Negro
Tostando cafe artesanal en Adjuntas
!Ven, únete a los caminantes para conocer tu patria!